jakie białko

A i jeśli chodzi o makro to: białko 263g/wegle 437g/tłuszcze 78g. Białko jakie bede stosował to sp 80 z olimpu.

skopiuj wypełnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] użyć wyszukiwarki ;-) - tak, możesz łączyć w jednym szejku kreatyne z białkiem - co do dawkowania kreatyny są róze sposoby, jeden z najpopularniejszych: DNT 5g DT 2x5g - Białko dawkujesz według braków w diecie - jakie mas doświadczenie z przedtreningówkami? co do łączenia białka z przedtreningówką w jednym szejku, co to miałoby mieć na celu?

wedle brakow w diecie. Jakie białko chcesz kupić? Wedle kalkulatora masz troche tego braku, Podbij ilość z normalnego jedzenia Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-10-10 11:39:25

[...] zacząłem brać Clomid 100mg dalej po 50mg. W ostatnich dwóch tygodniach cyklu dorzuciłem nolvadex 10mg bo mnie gino zaczeło brac. Samopoczucie na odbloku h*jowe cały czas jakieś depresyjne myśli. Libido słabe. Rano jak wstaje to pała czasami stoi czasami nie. Trzeba dobrze sie postarać i znaleźć dobrego pornola zeby pała stanęła. Ciężko w tedy [...]

I teraz to nic nie wiem :). W takim razie co polecacie. Jaki rodzaj treningu ile razy w tygodniu dodatkowo do piłki nożnej i treningu na worku ? i jaka dieta ? jakie proporcję białko/wegle/tluszcze ??. A co z aktualnymi mieśniami jeżeli będę robił redukcję i rzeźbę teraz do jakiegoś poziomu powiedzmy 17 % BF to co z aktualnymi mieśniami pewnie [...]

Witam, jakieś 3 lata temu udało się załatwić wolne pomieszczenie w bloku w którym mieszkam i tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Początki były różne, brak pojęcia o diecie, treningu. Po czasie dopiero człowiek widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień [...]

[...] że będziesz ćwiczyła 4 razy w tygodniu wynosić będzie 2062 kcal, jednak byś mogła budować mięśnie, a nie zachować swoją obecną wagę, to podwyższyłbym to na początek o jakieś 7 % , czyli powinnaś spożywać, jakieś 2206 kcal. Rozłóż to, na jakieś 4 -5 posiłków dziennie. W twoim przypadku, jako że masz problemy z przejedzeniam wiekszej ilości [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 8 8 8 + chciałem dokatować więć + unoszenie ramion na wyciągu chwytem młotkowym 8 8 8 To by było na tyle! Jaram się tym co robię, nie prowadzę jakieś super zbilansowanej diety - dzisiaj pierwszy raz od dwóch tygodni ruszyłem cukier, nie mogłem się powstrzymać - zjadłem 5 ciastek z polewą czekoladową, posypanych [...]

w jakim celu liczysz oddzilnie białko i zoltko jaja? jesli jesz 1 jajko to licz łacznie caosc, nie ma sensu sie rozdrabniac. Maslo orzechowe sante - proponowalabym z niego zrezygnowac. więc jakie masło lepsze?

Hejka, Może ktoś podpowie jak sensownie rozpisać piramidkę T3 na 90 tabl. najlepiej zaczynając od 12.5mcg i żeby w najwyższej fazie było 50mcg (za mało?). Wspomagająco oxa 3ed. Błąd ankiety, nowa poniżej: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 160g [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 3,5gr/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Głównie test,trochę wina,mastera,trenu 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: ODBLOK 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Phase 8 nie zapomne tego opakowania :) najgorsze bialko jakie mialem ever, ponad polowa poszla w smietnik, ale to takie moje odczucia :)

[...] dni przez 7 dni potem tamoksifen 20mg dziennie przez 7 dni. Czy hcg walic dzien po ostatnim strzale primo a tamoks po 7-10 dniach zaczac ? Dobrze to rozkminiłem czy macie jakies uwagi? ps. jesli chodzi o cykl to 4-5kg dobrej jakosci miesnia , sila 20% up , wydolnosci 25% up , regeneracja najlepiej tu wypada okolo 30% up Nie wiem czy to [...]

Jakie proporcje B/W/T powinienem w takim razie dać? Wyliczyłem białko i węglowodany wiec zacieśniłem na tłuszczach. Szukam po tych dietach ale nie mogę znaleźć dokładnych proporcji. Wyszedłem z założenia ze będę ćwiczył siłowo wiec potrzebne są węglowodany na to żeby dźwigać żelastwo i białko żeby regenerować mięśnie po treningach a tłuszcze no [...]

[...] smażony beztłuszczowo lub gotowany na parze. Co do posiłku białko+tłuszcz rano moglibyście podrzucić jakiś przykład bo jakoś nie mam pomysłu na to. Zamiast szynki lepiej będzie wrzucić sam twaróg czy twaróg z szynką? Po treningu omlet z 2jajek i 50g platków owsianych będzie Ok? Co do źródła tłuszczy jakie będzie najlepsze jako dodatek do posilku?

[...] pytanie, zaczynam dopiero przygode z tym środkiem, zawsze naturalnie szlo, raz robilem cykl na winstrolu w tab. Takie podstawowe pytanka, reszte poznam na wlasnym ciele: 1. jakie igły najlepsze? 2. w jaka pore dnia ładować? 3. 80mg starczy na początek? (ew. zwieksze) 4. bać się o zrosty? 5. jak walić w poślada to dlaczego w górny kwadrat [...]

Witam jestes teraz na mostku ale planuje wejsc na cykl 8=10 tyg tygodniowy oma jelfa apteka na 250 e3d npp z czego dobre biosirka moze byc ? 150 e3d i metka( shree lub tiwan co doradzacie) 40 lub 50 ed 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat (z przerwami) 6. DIETA -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Laciała kiedys Meta - Testy - Wino 8. TRENING 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji, pozbycie sie [...]

[...] Nawet najdoskonalszy izolat białka serwatkowego może zawierać śladowe ilości laktozy a przecież nie chcemy, aby którykolwiek sportowiec (nie tolerujący cukru mlecznego) miał jakiekolwiek objawy żołądkowo-jelitowe po wypiciu shake'a z beta-laktoglobuliną. Nawet ci, którzy mają problem z trawieniem mleka, mogą czerpać same korzyści z izolatu białka [...]